Vegan τρόπος διαβίωσης, εγκυμοσύνη και θηλασμός
Όταν η ηθική επιλογή συναντά τις αυξημένες ανάγκες της εγκυμοσύνης
«Αν παραμείνω (ή γίνω) vegan στην εγκυμοσύνη, θα είναι ασφαλές για το μωρό μου;»
Για κάποιους, το ερώτημα και μόνο γεννά άγχος. Για άλλους, είναι η αυτονόητη συνέχεια μιας ηθικής επιλογής.
Τι σημαίνει πραγματικά vegan τρόπος ζωής;
Ο vegan τρόπος ζωής είναι πρώτα απ' όλα φιλοσοφία και στάση ζωής, που εκφράζεται με την αποφυγή όλων των ζωικών προϊόντων, όχι μόνο στο πιάτο, αλλά και στα ρούχα, τα καλλυντικά, την καθημερινότητά μας. Μια επιλογή με σεβασμό στα ζώα και το περιβάλλον.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η συγκεκριμένη επιλογή πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια, πρωτεΐνη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, προκειμένου να υποστηριχθεί η ανάπτυξη του εμβρύου και η υγεία της μητέρας.
Μπορεί λοιπόν μια vegan διατροφή να είναι ασφαλής στην εγκυμοσύνη;
Η απάντηση είναι «ναι, όταν είναι σωστά σχεδιασμένη». Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και διεθνείς Οργανισμοί Διατροφής αναφέρουν ότι μια σωστά οργανωμένη φυτική διατροφή μπορεί να είναι διατροφικά επαρκής και κατάλληλη σε όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καλύπτοντας τις ανάγκες του οργανισμού σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.
Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι καταναλώνουμε οτιδήποτε έχει την ταμπέλα «vegan». Σημαίνει γνώση, οργάνωση, έλεγχο και εξατομίκευση.
Άρα, το «ερώτημα» δεν είναι αν γίνεται, αλλά «πώς γίνεται σωστά;»
Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή; Πώς μπορούν να καλυφθούν οι αυξημένες ανάγκες της εγκυμοσύνης και τι ισχύει κατά τον θηλασμό;
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μου στο NaturaNRG.gr.
